Molti studenti dei nostri corsi online sono stati presi alla sprovvista da questa quarantena imposta per frenare la diffusione del coronavirus. Adattarsi a una nuova routine con telelavoro e studio in casa senza poter uscire mai può essere complicato. Come facciamo quindi lavorare e studiare da casa mantenendo gli stessi ritmi di prima? In questo articolo riportiamo gli 8 consigli che diamo ai nostri studenti online per lavorare e studiare da casa.

1. Mantieni la tua routine (o almeno provaci)

Una delle grandi sfide di questa quarantena è quella di continuare le nostre attività quotidiane da casa. L’essere umano è per sua natura abitudinario, per cui dovresti avere cura dei tuoi orari come se fossero il tuo bene più prezioso. Mettere sveglie o timer sul telefono per ricordarti le cose da fare durante il giorno può essere una buona opzione, ma esistono anche delle applicazioni che ti aiutano a mantenere la tua routine quotidiana, come habit tracker.

2. Crea il tuo spazio

Cerca il posto migliore per stabilire quello che sarà il tuo ufficio durante le prossime settimane, un posto comodo e se possibile lontano da rumori o da movimenti. Certamente se vivi da solo questo sarà più facile, però se devi passare la quarantena con la tua famiglia cerca uno spazio dove possa stare da solo in tranquillità. Posiziona agenda, computer e tutti gli strumenti necessario in modo che il tuo lavoro o il tuo corso online sia il più comodo possibile (e se hai vicino una pianta è anche meglio). Non studiare mai dal letto o dal divano.

3. Riposati

A volte lavorare o studiare da casa può essere molto stressante, per questo è importante, se si vuole essere produttivi, fare delle brevi pause durante il giorno. Fermati per un te o un caffè per tornare poi a lavoro con più grinta.

4. Non procrastinare

La procrastinazione è il tuo peggior nemico! Per questo ti diamo alcuni consigli per evitare di rimandare le cose che dovresti fare.

1. Datti degli obiettivi quotidiani: all’inizio della giornata scrivi ciò che dovresti portare a termine entro la sera.

2. Concentra i tuoi sforzi su progetti concreti. Spezzetta i tuoi progetti a lungo termine in compiti giornalieri e avanza progressivamente.

3. Rispetta gli orari: cerca di mantenere gli stessi orari che avevi in ufficio, se ad esempio avevi dei compiti da terminare la mattina, cerca di mantenere la stessa routine

4. Fai la conta delle cose che hai portato a termine durante il giorno. Sapere che hai raggiunto i tuoi obiettivi ti manterrà molto più motivato.

5. Mantieniti in contatto con i tuoi colleghi o con i tuoi compagni.

Stare in casa ti può fare sentire isolato, visto che naturalmente si riduce il contatto con i tuoi colleghi di lavoro o compagni di scuola. Cerca di mantenere i contatti con videochiamate, chat, email, ecc. Ci sono centinaia di opzioni per rimanere connessi con gli altri: Skype, Zoom, Microsoft Teams, ecc. Questo ti aiuterà a rimanere motivato e ridurrà la sensazione di abbandono.

6. Fai attività fisica

Fare attività fisica è solitamente molto raccomandabile per mantenere il tuo corpo e il tuo cervello attivi in una situazione normale, ma durante questa quarantena diventa fondamentale per mantenere la tua vitalità e rimanere in buona salute. Ci sono diversi esercizi che si possono fare in casa, se non li conosci puoi dare uno sguardo a The Body Coach.

7. Non passare troppe ore davanti a uno schermo

Lavorare o studiare da casa ti fa passare già diverse ore davanti al computer, cerca quindi di tenerti impegnato con attività che non ti facciano stare altro tempo davanti a uno schermo durante il tuo tempo libero.

8. Allevia lo stress creando un ambiente confortevole.

Se hai trovato un spazio adatto a stabilire il tuo luogo di lavoro, è adesso il momento di creare un po’ di ambiente con musica che ti aiuti a concentrarti. Noi ti consigliamo musica lo-fi che è pensata per rilassare le persone mentre lavorano o studiano.

In EF English Live raccomandiamo agli studenti dei nostri corsi online di mantenere questo regime durante la quarantena, in modo che possano continuare a studiare e raggiungere i propri obiettivi. I nostri insegnanti sono disponibili 24 ore al giorno per offrire la migliore esperienza di apprendimento possibile. Conoscili!